2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
|
1827 kcal
|
지방: 41.82g | 단백질: 192.73g | 탄수화물: 110.30g.
아침 식사: Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Икра, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Fresh Сыр Сулугуни, Белый Город Молоко 2.5%. 점심 식사: Треска, Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленная Тыква, Киноа (Вареный). 저녁 식사: Шардоне, Emborg Креветки Варено-Мороженные, Очищенные, Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%. 간식/기타: Каждый День Попкорн Соленый, Яичный Белок, Optimum Nutrition Isolate. 더보기
|
|
2256 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간, 숙면 - 9 시간, 책상 업무 - 6 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, Apple Health - 0 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|