2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 13.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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541 kcal
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지방: 15.03g | 단백질: 39.23g | 탄수화물: 33.08g.
아침 식사: Boiled Egg, Water, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Virginia Brand Vidalia Onion Vinegarette Salad Dressing, Mixed Salad Greens, Johnsonville Flame Grilled Garlic & Herb Chicken Breast, Water. 저녁 식사: Shrimp, Birds Eye Steamfresh Mixed Vegetables, Chardonnay Wine. 간식/기타: Skinny Pop Popcorn, Giant Eagle Pretzel Sticks . 더보기
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2454 kcal
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운동:
요리 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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