2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1515 kcal
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지방: 106.66g | 단백질: 114.23g | 탄수화물: 27.69g.
점심 식사: Nueces, Quinta do Vale Queijo Parmesão Ralado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tomates, Lechuga, Angeloni Contra Filé. 저녁 식사: Natural Salads Couve Manteiga, Quatá Queijo Parmesão, Huevo (Entero), Sadia Bacon, Pechuga de Pollo, Tomates. 간식/기타: Mandubim Pasta de Amendoim Integral com Amendoim Granulado. 더보기
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2629 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 줌바 (Zumba) - 45 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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