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makan siang kita 3 item 390 kal 😘😘😘
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1218 kcal
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지방: 38.53g | 단백질: 63.15g | 탄수화물: 182.64g.
아침 식사: Pepaya, Kopi Latte dengan Lemak yang Dikurangi, Roma Biskuit Sari Gandum. 점심 식사: Jagung Manis Kuning, Tumis Buncis, Tempe, Jagung Manis Kuning. 저녁 식사: Tempe Orek, Tumis Buncis, Jagung Manis Kuning. 간식/기타: Pepaya. 더보기
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1425 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
halo. saya mau tanya seputar kalori pada makanan.
kalau daging atau bahan mentah saja kan bisa diukur.
bagaimana jika ada bumbu2 yang dimasukkan, apakah kamu mengerti cara perhitungannya ?
2018년 10월 3일 작성이: Gevinthomsonn
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ya tergantung kebutuhan klo kalori saya kan 1700 tentunya sy cuma mkn 1200 /1100 saja karena kita diet
soal bumbu2an sesuai selera aja kurangi gula, garam, gitu aja
2018년 10월 3일 작성이: usboko via
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kak tempe nya digoreng ya? Soalnya kalo digoreng bisa merusak protein nya
2018년 10월 3일 작성이: ISTRI KUANLIN
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saya goreng tempe pke minyak klapa dan gpp yg penting minyak terlalu banyak dan mau kukus ajq tempeny tpi agak pahit gitu
2018년 10월 3일 작성이: usboko via
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Bumbu ttp dtimbang per item misal bwg merah 3 bji brp gram dst.
2018년 10월 3일 작성이: lilis.naya
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