2018년 10월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 16 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 3일:
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1808 kcal
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지방: 54.03g | 단백질: 193.99g | 탄수화물: 204.49g.
아침 식사: Manzanas Fuji, Clara de Huevo, Avellanas, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Avena, Royal Levadura, Cebollas, Calabacines Tiernos, Tegor Sport Whey Cell Evolution. 점심 식사: Piña, Melón , Manzana, Kiwi, Aceite de Oliva Extra Virgen, Chipirones Plancha, Acelga Cocida. 저녁 식사: Patatas Cocidas, Lechuga, Rape, Jamón Ibérico de Bellota. 간식/기타: Manzanas Fuji, Fullgas Avena Molida Sabor Brownie, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Avellanas, Royal Levadura, Clara de Huevo. 더보기
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2860 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, Tábatas pesas Mutilva - 52 분, 휴식 - 8 시간 8 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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