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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
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1820 kcal
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지방: 48.25g | 단백질: 79.74g | 탄수화물: 271.13g.
아침 식사: Vigor Requeijão Light, Pão Francês sem Miolo, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Dabranca Tapioca, Canela, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 점심 식사: Batata Inglesa, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Beterraba Cozida, Seara Linguiça Toscana, Farofa, Ratatouille, Molho de Carne, Carne de Vaca Assada, Feijão Preto Cozido, Feijão Vermelho (com Sal, Cozido, Fervido), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Bom Pastor Queijo Minas Light, Dabranca Tapioca. 간식/기타: Água de Coco, Hellmann's Ketchup, Bom Pastor Queijo Minas Light, Pita Bread Pão Sírio Mini. 더보기
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2318 kcal
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운동:
Corrida - 30 분, Musculação - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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