|
chia tohumu aldım ilk defa kullanacam kullanan arkadaslar varsa tarif verirlerse sevinirim neyde kullaniliyor faydasini goren varmi yardimci olursaniz sevinirim...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
|
1042 kcal
|
지방: 43.05g | 단백질: 51.93g | 탄수화물: 119.67g.
아침 식사: Doğal Peynir, Binvezir Telli Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Çay (Demlenmiş), Nimet Çavdarlı Ekmek. 점심 식사: Sarı Tatlı Mısır, Poğaça, Tavuk Göğüs Eti, Pirinç Pilavı. 간식/기타: Pınar Kefir, Salatalık, Salatalık, Ala Çiftçi Chia Tohumu. 더보기
|
|
1702 kcal
|
운동:
RPM - 35 분, 하이킹 - 30 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|
 댓글
Doktor bir arkadaşım bir ara yoğurdun içine koyup akşam öğünü yerine yiyordu 🙂Ben de denedim ama o öğünün üstüne akşam çayının yanına gelsin browniler,ıslak kekler gitsin kurabiyeler .. sorununu aşmadığım için bir işe yaramamıştı bende elbette 🙄😀
2018년 10월 2일 작성이: surelaa
|
Ya siz siniri aşmissiniz keklerle oyuzden:))
2018년 10월 2일 작성이: sananekimene56
|
😅aynen, bu şu ana kadar yaptığım tek ciddi diyet diyebilirim ve kararlıyım bu kez.Bazı akşamlar ( akşam 7 dem önce veya en geç 8 ) son öğünümü yoğurtla yapıyorum,içine bol acı pul biber ekleyip.Çok etkili bence 👍Yalnız yoğurt ev yapımı olmalı,marketten tercih etmiyorum! Yani çiya tohumu ekleyip yersen de çok faydalıdır bence .. Belli aralıklarla ara vermen gerekiyor, çiya da yeşil çay gibi mola verip kullanılıyor diye okumuştum 🤷♀️
2018년 10월 2일 작성이: surelaa
|
Ev yapimi yogurt yapiyoruz ya oylemi suan cayini yaptim bakalim InşaALLAH etkili olur. InşaALLAH sende hedefine ulasirsin...
2018년 10월 2일 작성이: sananekimene56
|
2018년 10월 2일 작성이: sananekimene56
|
Chia lar yumuşayıp şişince sevmiyorum o yüzden yulaf lapasını yaptıktan sonra ekliyorum üzerine kıtır kıtır haşhaş gibi
2018년 10월 2일 작성이: seymaserdengeçti
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|