|
Baru segini & udah gak sanggup makan lagi. Hadeehh.... Musti ke tukang buah nih malem2 demi serat & 200 kal lagi :-0 Semoga sanggup makannya. Mari penuhi BMR, biar besok gak oleng :-D
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
|
1401 kcal
|
지방: 43.80g | 단백질: 75.05g | 탄수화물: 173.83g.
아침 식사: Diamond UHT Low Fat Hi Calcium, Nasi Uduk. 점심 식사: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih. 저녁 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Diamond UHT Low Fat Hi Calcium, Nasi Putih, Putih Telur Matang. 간식/기타: Gula Pasir, Bio Kul Set Yogurt Plain, Jambu Biji, Slai O'lai Biskuit, Air. 더보기
|
|
 댓글
ini berdasarkan bmr apa AKG kak?
2018년 10월 2일 작성이: romnah kistiari
|
@romnah, berdasarkan TDEE. Biar gampang kontrolnya. BMR aku 1481 kkal
2018년 10월 2일 작성이: mak_Indrasta1
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|