|
как-то слишком с большим энтузиазмом пошла я на повышение до дефицита (с 1500 к 2200). На прошлой неделе среднесуточная превысила почти на 150 ккал в сутки. На этой неделе повысила ккал до 1900 и увеличила жиры за неделю до КД. итог 1900/138/105/100.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 2일:
|
1770 kcal
|
지방: 96.55g | 단백질: 102.17g | 탄수화물: 95.30g.
아침 식사: Хохланд Творожный Сыр, Чистая Крупа Рис Круглый, Ясная Горка Рулет Пикантный Куриный, Яйцо Куриное, Избенка Творог из Козьего Молока 9%, Помидоры. 점심 식사: Пятерочка Лимон, Пятерочка Апельсин, Магнит Яблоко, Приготовленная Тыква, Здоровье со Вкусом Масло Афродита, Кольраби, Свинина с фасолью. 저녁 식사: Массандра Вино Белое Сухое, Мираторг Говядина Мякоть Бедра. 더보기
|
|