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Fechando o dia assim .. Mto orgulhosa de mim !!!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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748 kcal
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지방: 48.54g | 단백질: 55.98g | 탄수화물: 20.91g.
아침 식사: Pilão Café, Supply Life Pasta de Amendoim Integral, Teixeira Manteiga com Sal, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Quaker Farelo de Aveia, Ovo. 점심 식사: La Violetera Azeitonas Verdes, Subway Cebola, Filé de Frango Grelhado, Alface, Tomates. 간식/기타: Teixeira Manteiga com Sal, Quaker Farelo de Aveia, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. 더보기
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2627 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 15 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
como vc consegue o carbo abaixo de 50? 😅😅
2018년 10월 1일 작성이: patyloirabte
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costuma fazer JI? Achei a quantidade calórica muito baixa, tenta n fazer isso sempre senão o corpo acostuma e dai fodeu 😨 Depois n abaixa o peso mais
2018년 10월 2일 작성이: Luana MF
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Então meninas eu faço a low carb bem certinha, ontem foi um dia atípico, pois quase não tive fome ... E eu sigo sempre essa regra como quando tenho fome.
Sobre o jejum, já fiz e gosto mto porém no momento não estou fazendo.
Luana MF pode deixar vou tentar caprichar mais na alimentação e obrigada pela dica 😘
2018년 10월 2일 작성이: ana paulasousa
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