ewaldj님의 저널, 2018년 10월 1일

Buffalo tofu salad

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
1617 kcal 지방: 45.19g | 단백질: 62.35g | 탄수화물: 208.11g.   아침 식사: Dunkin' Donuts Caramel Swirl, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Sharrock's Crumpets. 점심 식사: Tostitos Medium Salsa, Spinach , Weis Bread Crumbs Italian Style, White Flour, Nasoya Organic Extra Firm Tofu, Moore's Buffalo Wing Sauce, Celery . 저녁 식사: Great Value Vegetable Medley, Broccoli , NuGo Dark Chocolate Pretzel with Sea Salt Bar, Lundberg Cinnamon Toast Organic Rice Cakes. 간식/기타: Lazy Dog Cafe Cajun Fries, Moscow Mule, Coffee, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 더보기
1509 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 10 분, 헬스 - 50 분, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기

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댓글 
how do you cook the tofu? I can never get over the texture. I don't mind "textured vegetable protein" (like morning Star nuggets) but I don't even know what that really is lol 
2018년 10월 1일 작성이: LostSun
Looks great! Tofu is the best! 
2018년 10월 1일 작성이: foxanne
My fave. Right after jerk tofu... 
2018년 10월 1일 작성이: Swedishblondie
Yum that looks good! 
2018년 10월 1일 작성이: jengetfit123
lol the trick is to freeze it beforehand. The let it thaw and then bake it with bread crumbs or nutritional yeast. I dipped these in a flour/oat milk batter then bread crumbs and baked for 45 min at 415 F flipping halfway thru  
2018년 10월 1일 작성이: ewaldj

     
 

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