2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.2 kg
지금까지 감소한: 28.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
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916 kcal
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지방: 41.93g | 단백질: 32.38g | 탄수화물: 112.71g.
아침 식사: Quaker Corn Squares. 점심 식사: Kraft Balsamic Vinaigrette, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Fresh Pork Sausage. 저녁 식사: President's Choice Blue Menu Swirl Smoothie Raspberry, Hashed Brown Potatoes, Green String Beans, Green Peas, Pulled Pork. 간식/기타: Oatmeal Cookies (Soft Type), Oatmeal Cookies (Soft Type). 더보기
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1914 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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