2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 1일:
|
1001 kcal
|
지방: 20.19g | 단백질: 136.91g | 탄수화물: 66.92g.
아침 식사: WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Kepala Djenggot Teh Hijau, Air. 점심 식사: Air, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Buncis, Brokoli, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 저녁 식사: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|