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2018년 10월 1일
sayaka.님의 저널, 2018년 10월 1일
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2018년 10월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.2 kg
지금까지 감소한:
11.8 kg
.
남은양:
9.6 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 1일:
936 kcal
지방: 9.59g | 단백질: 49.39g | 탄수화물: 165.18g.
아침 식사:
キウイフルーツ, ザバス ミルクプロテイン.
점심 식사:
みかん, セブンイレブン おにぎり かやく御飯.
저녁 식사:
ローソン オムライスおにぎり, ザバス ミルクプロテイン.
간식/기타:
セブンイレブン オレンジ 果汁100%, ブルボン 大人プチ 贅沢チーズおかき.
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1530 kcal
운동:
반신욕 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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