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LMJ114
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2010년 05월 18일
LMJ114님의 저널, 2010년 05월 18일
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2010년 05월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
58.5 kg
지금까지 감소한:
13.2 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2010년 05월 18일:
1248 kcal
지방: 39.15g | 단백질: 69.51g | 탄수화물: 163.55g.
아침 식사:
activia.
점심 식사:
panera chips, panera black bean soup.
저녁 식사:
fruit juice, brussel sprouts, pork loin.
간식/기타:
turkey meat, almonds, grapefruit.
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1989 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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