2018년 09월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.3 kg
지금까지 감소한: 22.7 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 30일:
|
1596 kcal
|
지방: 49.68g | 단백질: 115.99g | 탄수화물: 183.33g.
아침 식사: Эубикор Пшеничные Отруби, Сытоедов Шницель с Картофельным Пюре под Красным Соусом, Сила Традиции Фруктовый Десерт Малина, Чай, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Source Naturals Псиллиум. 점심 식사: Томатный Соус, Азбука Вкуса Тефтели из Говядины и Телятины в Бульоне, SPAR Тефтели Куриные Паровые, Тыквенный Крем Суп, Fit&Sweet Блины C Творожно-Шоколадной Начинкой, Эубикор Пшеничные Отруби, Ultimate Nutrition Omega-3, Чай, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Наш Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна Бездрожжевой, Наш Хлеб Хлеб из Пророщенного Зерна Бездрожжевой, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Равиолло Котлеты Капустные, Чай, Помидоры. 간식/기타: Китайское Сухое Молоко, Магнит Хурма, Эубикор Пшеничные Отруби, Пискаревский Кефир 1%, Чай, Cirrus Сироп Клубничный. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 4 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 로잉 - 6 분, 가사 - 2 시간, 샤워 - 1 시간, 헬스 - 50 분. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|