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Fiz a primeira refeição "lixo" em 18 dias de dieta, a minha macarronada deu 768 calorias. Não me arrependo kkkk. Maas tenho que voltar pro foco pq ainda não atingi meu objetivo
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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1477 kcal
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지방: 42.48g | 단백질: 100.71g | 탄수화물: 180.52g.
아침 식사: Cenouras, Banana Prata, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo, Peito de Frango, Tapioca. 점심 식사: Casa de Bento Suco de Uva, Cebolas, Folha de Beterraba, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Barilla Espaguete 8, Peito de Frango. 간식/기타: Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Peito de Frango, Ecila Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, Morangos, Laranja Lima. 더보기
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1740 kcal
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운동:
HIIT - 18 분, 설거지 - 35 분, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 40 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
sabe que esse 85g é o peso do macarrão cru né?
2018년 09월 29일 작성이: pviniciuscosta
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Ele meio que dobra de peso cozido.
2018년 09월 29일 작성이: pviniciuscosta
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Você emagreceu 5kg em 18 dias????
2018년 09월 29일 작성이: jejumeflexivel
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Pvinicuscosta, pesei o macarrão antes de cozinhar
2018년 09월 29일 작성이: amandasousa1
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Jejumeflexivel, emagreci 2,4kg em 18 dias. Mudei minha alimentação e comecei a me exercitar em junho
2018년 09월 29일 작성이: amandasousa1
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Ah sim, é que muita gente não sabe.
2018년 09월 29일 작성이: pviniciuscosta
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macarrao vc pesa apos cozido,deve ter sido isso tudo nao
2018년 09월 29일 작성이: Aninhafdr
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Aninhafdr, na caixa do macarrão eles consideram o valor nutricional antes de cozinhar. Pode pesquisar no google depois, é esse valor mesmo. Quando cozinha na água o peso aumenta bastante (comi quase um prato de pedreiro), pq hidrata mas o valor nutri se mantém praticamente o mesmo.
2018년 09월 29일 작성이: amandasousa1
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2018년 09월 29일 작성이: Mazetto_Pole
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