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Buongiorno, dopo una settimana dal ricovero in ospedale per cesareo il mio peso è tornato esattamente pre gravidanza ( 53,6 kg). Il problema è che ho perso molta massa muscolare in particolare sui glutei. Domanda: come posso tonificarli? Esercizi senza andare in palestra? E che alimentazione devo seguire? Aumentare la % di proteine? Grazie
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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472 kcal
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지방: 15.42g | 단백질: 14.94g | 탄수화물: 64.34g.
아침 식사: Conserva di Marmellata, GrissinBon Fette Biscottate Integrali, Granarolo Ricotta Accadì senza Lattosio, Pancakes, Frittelle Semplici, Wasa Integrale. 더보기
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