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Il check di oggi a 4 settimane dall’inizio di questo ennesimo step, perso circa 1 kg e 1 cm ovunque, a 1500 calorie al giorno! E stasera carne, fagioli e vino rosso come se piovesse da Mangiafuoco Bracerie! 😋
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
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2339 kcal
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지방: 116.58g | 단백질: 98.52g | 탄수화물: 189.09g.
아침 식사: Hero Succo Ace Light, Nocciole, Banana, Go*Do Cioccolato Fondente Cacao 60%, Zucchero di Canna, Caffè Espresso, Alpro Soya Latte di Soia Delicato, Fiocchi d'Avena. 점심 식사: Uovo Sodo, Avocado, Daily Bread Pane di Segale, Olio d'oliva, Pomodori, Delverde Tagliatelle a Nido, Sal Seafood Mazzancolla Tropicale con Coda. 저녁 식사: Fave, Culatello, Carrefour Salamelle Di Suino, Pam Panorama Finocchiona, Gelato al Cioccolato, Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodorini, Uncle Ben's Nacho Chips, Avocado, Tartare. 간식/기타: Exquisa Fitline, Wasa Integrale, Nocciole, Mandorle. 더보기
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 댓글
2018년 09월 29일 작성이: giuseppemar1963
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👏👏 ti alleni sempre a casa mela ?
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Grazie! 😊
Sì sempre a casa, non riesco a fare altrimenti! 🤗
2018년 09월 29일 작성이: melabella77
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Quanto sei alta? e a che peso vorresti arrivare?
2018년 09월 29일 작성이: p*rita
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Quanto sei alta? e a che peso vorresti arrivare?
2018년 09월 29일 작성이: p*rita
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Mela i progressi si vanno vedendo e salta all'occhio, oltre ad una figura sempre più tonica, una bellissima schiena e delle spalle molto definite. Brava, noi portiamo avanti il vessillo di chi si impegna anche da casa!! 😚😚😚😊
2018년 09월 29일 작성이: Patrizia1975
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melabella io ti darei un 10,ma anche per la bravura con cui hai fatto la foto di mezzo 😂😂😂
2018년 09월 29일 작성이: FrancescoFirenze
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Mitico Francesco. Cmq ragazze io vi stimo, ho la palestra a casa ma è praticamente nuova, da sola faccio poco e niente, giusto col Planck della mattina sono ancora costante
2018년 09월 29일 작성이: p*rita
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Rita quello che fai la mattina è 🥞 non plank😂🤣😂
2018년 09월 29일 작성이: FrancescoFirenze
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È Planck. Sto facendo una muscolatura che anche a te seduto sulla schiena mia tengo 😝😝😝
2018년 09월 29일 작성이: p*rita
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2018년 09월 29일 작성이: Thema46
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Che stile nel fare la foto al lato b😂 complimenti comunque
2018년 09월 29일 작성이: borisammiamasuki
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Grazie ragazzi! 😊
Per la foto centrale, sto affinando la tecnica! 😂
Io non ho un obiettivo di peso, voglio asciugarmi il più possibile per poter poi far affiorare una muscolatura armoniosa adatta al mio fisico. Sono alta 1,59. 😅
2018년 09월 29일 작성이: melabella77
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2018년 09월 29일 작성이: melabella77
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te lo chiedevo non come critica , anzi é un complimento doppio che ti faccio. .. se riuscissi a infilarci il salto verso la palestra faresti il botto ( in senso buono 😂😘 )
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Isildur l’ho intesa proprio così tranquillo! 😘 C’ho pensato anch’io...🤔 Ma facendomi due calcoli, proprio non ci sto dentro a livello di tempo.
2018년 09월 29일 작성이: melabella77
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2018년 09월 29일 작성이: Galaga69
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👍 il lavoro contrario mio che sto cercando di sgrassare per far vedere che la muscolatura non se n'è Mai andata
2018년 09월 29일 작성이: p*rita
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bravissima, soprattutto perché lavori a casa, ci vuole molta costanza.
2018년 09월 29일 작성이: principesse1012
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Grazie cara, la costanza e la determinazione vanno a braccetto! 💪🏻😁
2018년 09월 29일 작성이: melabella77
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