2018년 09월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
67.7 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 8.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 29일:
|
1346 kcal
|
지방: 56.14g | 단백질: 64.26g | 탄수화물: 145.99g.
아침 식사: "Перевертыш Сливовый", Русское Море Форель Слабосоленая, Кофе с Молоком и Сахаром, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская. 점심 식사: Скумбрия Запеченная, Красный Лук, Фрау Марта Горошек Зеленый, Огурец (без Кожуры). 저녁 식사: Тушеные Яблоки, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Домик в деревне Молоко 3,5%, Яйцо. 간식/기타: Русское Море Форель Слабосоленая, ООО "Тульский Хлебокомбинат" Булка Городская, Любосладово Печенье Вафельное Рассыпчатое, Глобус Сыр Горгонзола Tirolez, Кофе с Молоком и Сахаром, Арбуз. 더보기
|
|
2099 kcal
|
운동:
버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 요리 - 30 분, 가사 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|