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Wolfie 5817
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2018년 09월 28일
Wolfie 5817님의 저널, 2018년 09월 28일
Wolfie 5817 님의 프로필
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A decent night's sleep with 9.3 hours. Adding 2 C of Arrugula to my breakfast for added nutrients.
147.4 kg
지금까지 감소한:
3.6 kg
.
남은양:
59.9 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 28일:
1011 kcal
지방: 55.40g | 단백질: 70.03g | 탄수화물: 49.77g.
아침 식사:
Earthbound Farm Organic Baby Arugula, Banquet Sausage Links, Poached Egg, Wegmans Boneless Ham Slices.
점심 식사:
Green Giant Roasted Veggies Broccoli, Ruby Tuesday Side of Cole Slaw, Ruby Tuesday Kids Chicken Tenders.
저녁 식사:
Chobani Lowfat Key Lime Blended Greek Yogurt.
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4597 kcal
운동:
권투 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간.
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안정된 체중
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