2018년 09월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 38.4 kg.
남은양: 1.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 28일:
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1250 kcal
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지방: 41.85g | 단백질: 81.64g | 탄수화물: 125.32g.
아침 식사: Valedourado Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Batata Doce, Seara Peito de Frango Defumado, Alcaparras, Castelo Molho para Salada Iogurte com Hortelã, Rúcula, Cenouras Cozidas, Café com Açúcar, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates, Alface Americana, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Danone Creme de Leite. 저녁 식사: Vinho do Porto, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Seara Pizza de Calabresa. 간식/기타: Café com Açúcar, Richester Cream Cracker Superiore, Café com Açúcar. 더보기
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2732 kcal
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운동:
하이킹 - 23 분, 운전 - 1 시간 6 분, 책상 업무 - 12 시간 30 분, 휴식 - 31 분, 숙면 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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