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Mais 1 treino... -500 Kcal
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1666 kcal
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지방: 55.09g | 단백질: 65.24g | 탄수화물: 230.61g.
아침 식사: Misto Quente, Café com Açúcar, Seara Pão de Queijo Tradicional. 점심 식사: Vitarella Biscoito Treloso Bem Casado, Aipim (Cozido), Beterrabas, Subway Tomate, Chuchu, Carne de Porco Assada, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto. 저녁 식사: Giassi Bolo Nega Maluca, Misto Quente, Café com Açúcar. 간식/기타: Pêssego, Pão Caseiro. 더보기
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3016 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 섹스 - 2 시간, 버피테스트 - 50 분, 휴식 - 5 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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