2018년 09월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 27일:
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1227 kcal
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지방: 32.29g | 단백질: 78.09g | 탄수화물: 152.16g.
아침 식사: Carrefour Mermelada de Durazno Light, Huevo Duro, Tregar Leche Parcialmente Descremada, Café, Carrefour Pan con Salvado, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light. 점심 식사: Brócoli Cocido (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Pechuga de Pollo (al Horno, sin Grasa, Cortada en Rodajas), Porotos Negros, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 간식/기타: Leche Entera, Café, Alfajor de Maicena. 더보기
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3114 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 31 분, 책상 업무 - 8 시간, 달리기 - 11km/h - 13 분, 휴식 - 7 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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