2012년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 28일:
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3834 kcal
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지방: 82.12g | 단백질: 218.14g | 탄수화물: 544.06g.
아침 식사: Leite em pó Ninho Integral, Toddy Original, Leite em Pó Desnatado Molico, Coco ralado do vale, Granulated Sugar, Leite em Pó Desnatado Molico, Tapioca Pink. 점심 식사: Whey Bar chocolate, Whey Protein ethika, Queijo tipo cottage, Pão Integral Grão Sabor (Wickbold), Salpet, Ovo, Patinho Bovino, cozido, Feijão preto, cozido, Arroz Branco Cozido, Macaroni. 저녁 식사: Pense Zero morango, Batata Doce Cozida, Whey Protein ethika, Granola, Leite em Pó Desnatado Molico, Hot Pocket X-Picanha. 간식/기타: Brigadeirão, Whey Protein 5W, Hidrowhey, Brigadeirão, Leite Moça, Nescau, Macaroni, Arroz Branco Cozido, Feijão preto, cozido, Patinho Bovino, cozido. 더보기
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2543 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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