2012년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
51.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 08월 28일:
|
1150 kcal
|
지방: 34.39g | 단백질: 34.41g | 탄수화물: 180.63g.
아침 식사: Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri), Caffè Latte, Integrale. 점심 식사: Torta al Cioccolato (con Glassa di Cioccolato), Cono Gelato Immerso o Ricoperto di Cioccolata. 저녁 식사: Melanzana con Formaggio e Sugo di Pomodoro, Risotto al Porcino. 더보기
|
|
2344 kcal
|
운동:
앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 1 시간, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|