flavia.almeida35님의 저널, 2018년 09월 26일

bolo de coco,amendoim.... 

Faço pão de amêndoas ou de farinha de coco, deixo congelado.  

nem to comendo mais ovo tbm fico com enjoos  

Abacate, morango, pão (depende da dieta que segue), queijos, etc... 

tenta morango com creme de leite e chia 

Batata doce cozida e grelhada, queijo branco, abacate, coco, misto quente sem pão (só presunto e queijo na frigideira), presunto e queijo enroladinhos com uma fatia de abacaxi ou melão... (eu não abro mão de uma fruta, nem que seja um pedaço pequeno pra acompanhar o café da manhã)rsrs.. 

crepioca é uma ótima opção  

frutas... mamão é ótimo no café 

Também não aguento mais comer ovo...🤢 

Engordei 1quilo e pouco , voltei correndo pro ovo mais tá difícil comer ovo  

tres colheres de farelo de aveia, um pouco de leite ou leite vegetal. algumas castangas. ou maçã poe no micro ondas ou banana. maçã e banana só se couber no seu macro. maca picada 2 min + leite e farelo e mais um minuto. canela 

Eu como tapioca com queijo branco ou frutas. 

faz um ovo mexido e acrescente coisas que de sabor,faça o ovo com um pouco de manteiga derretida ou gordura do bacon ou tbm a gordura do torresmo ( nao sei se vc come ) eu digo por mim pois nao sou fã de ovo e eu só consigo comer assim,se eu mascarar o gosto do ovo e nao sei porque mas so consigo comer o ovo mexido,nao consigo frito nem omelete ! espero ter ajudado pelo menos um pouco  

Tapioca 

tapioca é otimo! 

Não estou conseguindo mais nem olhar! 😣😣😣😣 

Eu faço crepioca  

panqueca de banana, cuscuz, panqueca de whey com chocolate... 

Faça receitinhas pra disfarçar o gosto do ovo. Procure no Google ou YouTube por panini low carb e bolinho de Coco do Dr Souto, muito bons e fáceis de fazer. Se puder comer queijo use-o na omelete ou ovos mexidos que ficam bem saborosos! Pode acrescentar salsinha, cebolinha, orégano, temperos que vc gostar. Segue uma receita de Cupcakes Salgados: 3 ovos - 2 CS de creme de leite - 2 CS de parmesão ralado. Misture bem e acrescente atum ou sardinha escorrido (pode ser frango, carne moída), azeitonas, temperos a gosto. 01 colherzinha de fermento em pó. Coloque em forminhas de Cupcakes e leve ao forno que 200° por uns 35 min. 

Molho zero me salvou kkkkk comprei e boto no ovo e já muda o sabor.