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オオバコ抹茶餅 30kcalなり
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 26일:
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1510 kcal
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지방: 34.64g | 단백질: 158.12g | 탄수화물: 135.55g.
아침 식사: 卵, 玄米（中粒、調理済み）, いんげん, 鶏胸肉(皮なし), イオン株式会社 素煎りアーモンド. 점심 식사: わかめ, 永谷園 お吸い物, 鶏胸肉(皮なし), いんげん, 玄米（中粒、調理済み）. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), リケン ノンオイル 青じそドレッシング, 大根, きゅうり, わかめ, キムチ, トマト. 간식/기타: マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, 明日香野 きな粉, myprotein プロテインバー, バナナ, ALMAX プロテイン, マイプロテイン インスタントオーツ, MYPROTEIN プロテイン, コーヒー, イオン株式会社 素煎りアーモンド. 더보기
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1798 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 출근 - 3 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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