|
Been off the excercise for 3 weeks now. Tine to get going again. Have been watching diet and haven't gained any weght back. So hopefully I can accelerate some loss. Just 20 lbs to go.
|
102.1 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2010년 05월 17일:
|
2256 kcal
|
지방: 81.85g | 단백질: 144.35g | 탄수화물: 246.71g.
아침 식사: kashi go lean crunch, Milk (Skim), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Blush Wine Vinaigrette, Organic Baby Spring Mix, guldens, sliced ham, Whole wheat sandwich thins, Low Sodium Swiss Cheese. 저녁 식사: Sea Salt & Black Pepper Potato Chips, guldens, arnolds select sandwich thins, Organic Baby Swiss Cheese Sliced, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat), jif, celery, shakeology. 간식/기타: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, whole wheat bagel, p90x results and recovery formula. 더보기
|
|
3931 kcal
|
운동:
스탠딩 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 책상 업무 - 4 시간, Insanity Plyometrics - 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|