2018년 09월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
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1891 kcal
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지방: 56.69g | 단백질: 109.58g | 탄수화물: 245.02g.
아침 식사: Huevo Revuelto, Ideal Pan Integral Artesanal, Café. 점심 식사: Cebollas, Tomates, Patatas Cocidas, Porotos con Tallarines, King Croqueta de Pollo. 저녁 식사: SportLab Whey Matrix, JB Mostaza, Hellmann's Mayonesa Supreme Light, Tomates, Angelmo Atún Lomitos en Agua. 간식/기타: Manzanas Fuji, Nutra Bien Galletas Digestive Sugar Free. 더보기
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2681 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 타원형 트레이너 - 40 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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