|
teman teman fs , saya target mau kurus dulu , biasanya kalo diet semuanya pada mengecil . bokong dan dada kecuali betis hehe .. kira untuk bokong dan dada ada excercise khusus untuk mempertahankan biar gak ikutan susut? ada referensi gak untuk kecilin betis?
|
52.7 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 10.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 25일:
|
676 kcal
|
지방: 15.66g | 단백질: 48.06g | 탄수화물: 81.71g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix Wild Berry, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 점심 식사: Buncis, Tomat, Putih Telur Matang, Indomie Kaldu Ayam. 저녁 식사: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Herbalife F3 Personalized Protein Powder. 더보기
|
안정된 체중
|