2018년 09월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.6 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 17.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 24일:
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1015 kcal
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지방: 60.11g | 단백질: 81.61g | 탄수화물: 43.29g.
점심 식사: Aceite de Oliva, Pronto Light Couve Refogada, Brócoli, Angeloni Contra Filé. 저녁 식사: Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Sadia Mussarela, Brócoli, Zucchini. 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Manzana. 더보기
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2704 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 45 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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