2018년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.4 kg
지금까지 감소한: 22.8 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 08월 21일:
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2374 kcal
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지방: 78.19g | 단백질: 133.13g | 탄수화물: 291.47g.
아침 식사: НЕВА Зефир "Лянеж" Ванильный, Националь Маш, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 16,5%, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Bonduelle Икра из Кабачков, Вкуснотеево Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Сыр Российский, Щелковохлеб Хлеб Тостовый. 점심 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Belvita Печенье Утреннее, Простоквашино Сметана 15%, Яблоко, Куриная Грудка Отварная, Куриный Суп Лапша. 저녁 식사: От Мартина Семечки Полосатые с Солью, Алексеевское Вареная Сгущенка, Груша, Вкуснотеево Творог 0,5%. 더보기
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3560 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 57 분, 숙면 - 8 시간, 버피테스트 - 1 시간 11 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 52 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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