2018년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.7 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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1526 kcal
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지방: 37.24g | 단백질: 124.65g | 탄수화물: 208.33g.
아침 식사: Tegor Sport Whey Cell Evolution, Royal Levadura, Clara de Huevo, Avena. 점심 식사: Bacalao al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Calabacines Tiernos, Manzanas Fuji. 저녁 식사: Pistachos, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Royal Levadura, Clara de Huevo, Avena, Bacalao al Horno o a la Parrilla, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Calabacines Tiernos. 간식/기타: Manzanas Fuji, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Royal Levadura, Avena, Tegor Sport Whey Cell Evolution, Clara de Huevo, Pistachos. 더보기
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3115 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, Tábatas Mutilva - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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