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Primo Porridge fatto ✔️
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 22일:
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2145 kcal
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지방: 78.62g | 단백질: 202.52g | 탄수화물: 145.18g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Mandorle, Bio Alimenti Fiocchi di Avena. 점심 식사: Conad Insalata Classica, Petto di Pollo, Carne, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Waffle, Crepes alla Nutella, Galbani Galbanino, Conad Insalata Classica, Prosciutto Cotto Tagliato a Fette (Approsimatamente 11% di Grasso), Uovo. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Mela, Esselunga Mandorle Sgusciate. 더보기
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2330 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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