2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.8 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1326 kcal
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지방: 30.19g | 단백질: 95.02g | 탄수화물: 169.68g.
아침 식사: Café, Ideal Pan Integral Artesanal, Colun Mantequilla sin Sal, PF Pechuga de Pavo Asada. 점심 식사: Lider Lomo Vetado, Zanahoria. 저녁 식사: Plátano, Colun Yoghurt Light Griego Pro 7. 간식/기타: Powerade Powerade Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Monster Monster Energy. 더보기
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2698 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 40 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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