2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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2851 kcal
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지방: 65.40g | 단백질: 155.58g | 탄수화물: 396.69g.
아침 식사: Banana, Ecor Fiocchi di Avena Integrali Piccoli Biologici, Latte Scremato, Vivi Verde Coop Miele Fiori di Acacia Biologico, Ecor Crusca di Avena, Myprotein Impact Whey Isolate Natural Vanilla, Lidl Cioccolato Fondente 81%. 점심 식사: Carote, Petto di Pollo, Carne, Vivi Verde Coop Gallette di Riso Integrale Biologiche, Olio Extra Vergine di Oliva, Sale. 저녁 식사: Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Mutti Sugo Semplice con Verdure Grigliate, Vivi Verde Coop Spaghetti Integrali Biologici. 간식/기타: Noci, Vivi Verde Coop Frollini ai Cereali, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Vivi Verde Coop Muesli alla Frutta, Mandorle. 더보기
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2666 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 7 시간, 헬스 - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 가사 - 30 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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