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No último mês aumentei meu consumo calórico para tentar ganhar massa magra. Aumentei 1cm de gluteo mas acabei ganhando 1cm de cintura também... :(
Estou com 94cm de quadril, sendo que tenho 1.65m - 68cm de cintura e 93cm de peitoral, ou seja, mto pouco... sou quase reta...rs... com a perda de peso perdi totalmente o bumbum, ficou só uma pelanquinha triste...rs
Minha barriga esta assim... embora treine muito, a pele flacida não deixa aparecer nada... de frente ainda fica bom, de lado aparece uma barriga que eu não tenho, é só pele mesmo... ok, e um pouco de gordura em cima do umbigo que não sai por nada...rs
(ps:tenho uma descoloração na barriga de nascença mesmo).
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1954 kcal
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지방: 61.16g | 단백질: 96.55g | 탄수화물: 264.04g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Centeio Integral. 점심 식사: Integralmedica Whey Bar Protein Morango com Cobertura de Chocolate, Pêssegos, Seara Rotisserie Frango com Creme de Milho e Arroz. 저녁 식사: Queensberry Geléia de Morango 100% Fruit, Power One Pasta de Amendoim Integral, Pullman Pão Integral Original. 간식/기타: Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Fruittella Bala, Bauducco Cereale Cacau Aveia e Mel, Banana Prata, Uvas (tipo Americano, Slip-Skin), Polenguinho Polenguinho Light, Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter. 더보기
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