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Besser stagnieren als zunehmen!
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82.1 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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2436 kcal
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지방: 103.90g | 단백질: 99.91g | 탄수화물: 280.03g.
아침 식사: Brownie, Milbona Quark Magerstufe, Edeka Bio Naturjogurt, Chiquita Banane. 점심 식사: Zucker, Süßkirschen, Milbona Quark Magerstufe, Brownie. 저녁 식사: Pizza Hut Pizza Salami Stück. 간식/기타: Schokomuffin, Eierlikörkuchen. 더보기
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3671 kcal
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운동:
청소 - 15 분, 설거지 - 25 분, 요리 - 1 시간, 빨래 - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 책상 업무 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 운전 - 2 시간 40 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 스탠딩 - 4 시간, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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