2018년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.6 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 7.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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2802 kcal
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지방: 139.34g | 단백질: 184.54g | 탄수화물: 148.06g.
아침 식사: Dulano Lachsschinken, Grafschafter Vollkornbrot (65g), Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Pottkieker Grünkohl mit Kasseler und 4 Mettenden. 저녁 식사: Mayonnaise, Jaxs Kartoffel Buns, Rinderhackfleisch. 간식/기타: Exquisa Quark Genuss Vanilla 0,2%, Zentis Marmelade, Sekt. 더보기
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3144 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간 30 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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