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plain yogurt, jus mangga, kismis for breakfast 111kkal setelah angkat beban
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 21일:
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1263 kcal
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지방: 47.84g | 단백질: 61.36g | 탄수화물: 148.16g.
아침 식사: You C1000 Vitamin Orange, My coffee cream, Telur Rebus, Kismis (tanpa Biji), Mangga, Bio Kul Set Yogurt Plain. 점심 식사: A&W Fried Chicken, Sup sayur. 저녁 식사: Telur Rebus, Sayap Ayam (Kulit tidak Dimakan). 간식/기타: Pepaya, Slai O'lai Biskuit. 더보기
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1861 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 7 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 6 분, 휴식 - 18 시간 47 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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