2008년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 3.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2008년 03월 12일:
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1075 kcal
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지방: 17.69g | 단백질: 54.14g | 탄수화물: 205.76g.
아침 식사: Fiber one cereal, 1/2 cup, 1 tbs sugar free maple syrup, skim milk, Multigrain Cheerios, California Raisins. 점심 식사: lime, reduced fat turkey pepperoni, Grated parmesean cheese, Kraft Fat free Cheese, egg whites, Hunt's No Sugar Added Spaghetti Sauce, Nature's own double fiber bread, 1 slice. 저녁 식사: fat free cottage cheese, 1/4 cup, strawberries, Lemon Snack Cake, sugar free jello pudding, Jello Cheesecake Cups, Fat Free Cool Whip. 간식/기타: Milky Way Minis, cauliflower, 1 tbs sugar free maple syrup, Nutirigrain Waffles, Philadelphia Fat Free Strawberry Spread, carrot, whipped peanut butter mixture,2 Tbs, celery. 더보기
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1937 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 15 분, 가사 - 2 시간, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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