|
Fest om en vecka, vill gå ner minst 1 kg. Dessa okynnes kilona som bara sätter sig på fel ställe.
Längtar efter min målvikt nu är jag iallafall halvvägs.
Det är verkligen trögt efter 40 samtidigt 😳förlorar man muskler som sätter sig mitt fram istället 😂.
Ok idag iallafall och bryta trenden och komma i rätt riktning igen. 🙌
Nästa lördag >1kg is da goal!!!
Motionscykel hemma blir bra. ☝️
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
|
964 kcal
|
지방: 35.51g | 단백질: 64.20g | 탄수화물: 93.49g.
아침 식사: Müsli, ICA Turkisk Yoghurt, Mjölk 2% Fett. 점심 식사: Hårda Godisbitar, Pressbyrån Grov Fralla, Ost, Skinka, Sallad, Kalkon. 저녁 식사: Tonfisk i Olja (på Burk). 간식/기타: Rynkeby Apelsin Juice, Hårda Karameller, Hårda Godisbitar. 더보기
|
|
1898 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|