2018년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 35.9 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 20일:
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2095 kcal
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지방: 73.72g | 단백질: 88.50g | 탄수화물: 259.58g.
아침 식사: Nutella Nutella, Weizenbrötchen. 점심 식사: Edeka Bio Naturjogurt, Milbona Quark Magerstufe, Chiquita Banane. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Mayonnaise, McDonald's Gitterkartoffeln, McDonald's Chickenburger, McDonald's Golden Corn Nuggets (5). 더보기
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3349 kcal
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운동:
책상 업무 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 운전 - 2 시간 10 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 가사 - 30 분, 앉아있기 - 6 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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