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williamhalim93
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2018년 09월 20일
williamhalim93님의 저널, 2018년 09월 20일
williamhalim93 님의 프로필
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Slow but sure
82.3 kg
지금까지 감소한:
24.7 kg
.
남은양:
15.3 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 09월 20일:
721 kcal
지방: 17.23g | 단백질: 41.69g | 탄수화물: 98.32g.
아침 식사:
Roti Kentang.
점심 식사:
Tumis Kangkung, Tahu Kukus, Bakso Ayam.
저녁 식사:
Mie.
간식/기타:
Kopi, Frisian Flag Purefarm Low Fat, Melon.
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3223 kcal
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 6 시간 8 분, 휴식 - 9 시간 52 분, 숙면 - 8 시간.
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