2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 25.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
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1898 kcal
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지방: 56.53g | 단백질: 142.18g | 탄수화물: 190.90g.
아침 식사: Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Alnatura Chia Samen, Kölln Haferflocken, Alnatura Bourbon-Vanillezucker, Aldi Fettarmer Joghurt Mild, VielLeicht Pfefferbeisser, Aldi Putenbrustfilet, Kerrygold Cheddar, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Milch 1,5%. 점심 식사: Delikato Joghurt Salatdressing, REWE Mischsalat. 저녁 식사: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Aldi Putenbrustfilet, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln, K-Classic Kakaopulver, Milbona Skyr Vanille. 간식/기타: Aldi Putenbrustfilet, VielLeicht Pfefferbeisser, Rios Erdnuss Riegel, Cocktailtomaten, Zwetschgen. 더보기
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3417 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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