2018년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63.7 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 19일:
|
1312 kcal
|
지방: 78.94g | 단백질: 62.46g | 탄수화물: 91.67g.
아침 식사: Scala Queijo Colonial. 점심 식사: Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Sementes, Mandioca Cozida, Feijoada. 저녁 식사: Scala Queijo Colonial, Gergelim, Omelete, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Ritter Nutmix Diet Barra de Sementes, Naturale Granola Cereais e Frutas, Nestlé Iogurte Natural Integral, Morangos. 더보기
|
|
1925 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 자전거 (사이클) - 25 분, 휴식 - 15 시간 3 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|