2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
144.4 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 42.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
|
2685 kcal
|
지방: 116.13g | 단백질: 111.35g | 탄수화물: 301.52g.
아침 식사: Сало Соленое без Прослойки, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Минскхлебпром Хлеб Белковый Славяночка, Кофе с Молоком. 점심 식사: Красный Пищевик Арахис в Шоколаде, Витконпродукт Балерон Нежный, Огурец (с Кожурой), Barilla Макароны, Чумак Кетчуп К Шашлыку, Кофе с Молоком. 저녁 식사: Красный Пищевик Мармелад, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Раубичская Сырокопченая, Колбаски деревенские отварные, Гороховая Каша, Leor Морковь по-Корейски. 간식/기타: Песочное Печенье, Славянские Традиции Масло Сливочное 70%, Минскхлебпром Хлеб Траецки Ржаной. 더보기
|
|
3985 kcal
|
운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 16 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|