Gulfina968님의 저널, 2018년 09월 18일

На сколько калорий едите?  

Может быть вы просто мало двигаетесь? Обыкновенная ходьба, гуляйте чаще, как можно больше движения в вашу сторону. Дело ведь не только в количестве употребленной пище. 

Я на кефиро-гречневой диете. Вчера на 433 калорий съела.  

И не сдвинется вес. Организм не дебил, помирать с голоду не хочет 

Серьёзно? в 2018 году люди ещё сидят на гречневых диетах? да уж, поднимайте калораж хотя бы до 1500, если не хотите проблем со здоровьем и стремительного набора веса в будущем 

стремишься стать скинни фэт? 

На собственном опыте скажу,что как только подняла калораж до 1500-начала худеть ,а до этого был замкнутый круг :голод-срыв-голод-набор веса .Поэтому начинайте кушать ) 

Вот уже по себе знаю, все эти диеты ни о чем! Надо кушать и считать каллории!!! Тем более эта программа очень в этом помогает👍🏻 а ваша гречка, потом с плюсом вернется обратно 

Такая же фигня ((( хожу много , питаюсь норм , стараюсь 1400-1700 калорий уложится . 

sonyaobnova, смотря какой вес. 1400 при 100 очень мало 

Основные принципы здорового и правильного питания - режим питания 3/4/5 раз в день , количество и качество еды ( соблюдение пропорций не только калоража но БЖУ) и разнообразие !!! Только соблюдение этих основных принципов поможет вывести вес в нужное русло и сохранить его 

Так-то, конечно. Двигаться надо много. Но как всегда, хочется быстрого результата, терпения не хватает, наверно. Спасибо за поддержку!  

быстрый результат-быстрый откат  

разве не наступала на эти грабли? 

каждый раз теряешь мышцы, а жир остаётся. не замечала?