2018년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 09월 18일:
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1305 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 57.53g | 탄수화물: 152.11g.
아침 식사: Back to Nature Classic Granola, McCann's Steel Cut Irish Oatmeal, Bananas, Sweetened Almond Milk. 점심 식사: Pepperidge Farm Double Chocolate Nantucket Dark Chocolate Cookie, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Mestemacher Sunflower Seed Bread. 저녁 식사: Marketside Asian Chopped Salad, La Banderita Soft Taco Corn Tortillas, Fresh & Easy Bulgogi Seasoned Korean Inspired Beef. 더보기
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2057 kcal
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운동:
컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 15 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 5 분, 운동 기계 (중간속도) - 15 분, 휴식 - 14 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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